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Getränke:
Reichlich über den Tag verteilt.
Getränke haben vor allem eines gemeinsam: Sie versorgen den Körper mit Flüssigkeit, sprich Wasser. Dies ist wichtig, da der menschliche Körper zu mehr als der Hälfte aus Wasser besteht und Wasser für die Aufrechterhaltung sämtlicher Lebensvorgänge unverzichtbar ist. Pro Tag 1 - 2 Liter Flüssigkeit trinken, bevorzugt in Form von ungezuckerten Getränken, z.B. Trink- und Mineralwasser oder Früchte- resp. Kräutertee. Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, schwarzer/grüner Tee) massvoll geniessen. |
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